Tragen Sie Frust und Ärger auch immer so lange mit herum?

Mit diesem „Zen-Trick“ lassen Sie Ärger in nur wenigen Sekunden wieder los.

Ein Schüler fragte seinen Meister, wie er besser mit Zorn umgehen könne. Der Zen-Meister antwortete:

„Stell Dir vor, es ist ein nebliger Tag. Du bist mit Deinem Boot draußen auf dem See. Durch den Nebel kannst Du kaum etwas erkennen. Bis plötzlich ein anderes Boot durch die Schwaden genau auf Dich zukommt.

Du wirst zornig. Du denkst: Na so ein Arsch, ich habe erst gestern mein Boot neu angestrichen … und schon kracht das fremde Boot in Deins hinein. Du kannst die frische Farbe, die Du gestern so mühevoll aufgetragen hast, geradezu abblättern hören. Zorn! Dann schaust Du genauer hin und siehst: das andere Boot ist leer. Niemand drin. Niemand, der Dich absichtlich gerammt hat. Dein Zorn verfliegt. Du seufzt und denkst: Ach was soll’s, dann muss ich demnächst eben noch mal streichen. Die Sache ist für Dich damit gelaufen.“

Der Zen-Meister fuhr fort:

„So ist es mit allem im Leben und mit allen Menschen, denen Du begegnest: Es ist, als würden wir von einem leeren Boot gerammt werden.“

Der Schüler sagte:

„Hmm, da ist was dran. Aber selbst wenn ich sehe, dass das Boot leer ist: ich werde erst einmal die ganze Welt verfluchen und mir einfach vorstellen, es säße jemand in dem Boot, der mir absichtlich schaden will.“

Da antwortete der Meister:

„Wohl wahr. So ticken wir Menschen. Doch je mehr wir üben, umso leichter können wir uns beruhigen und sehen, wie lächerlich und nutzlos es doch ist, an Zorn festzuhalten. Schuld ist immer das leere Boot.“

Der Trick ist, bei jedem ärgerlichen Ereignis an das leere Boot zu denken. Durchatmen, leeres Boot, durchatmen. Nur in den seltensten Fällen schadet Ihnen jemand mit voller Absicht. Es lohnt also nicht, sich darüber aufzuregen. Es passiert einfach, ohne dass jemand wirklich Schuld daran ist.

Mit etwas Übung schaffen Sie es binnen weniger Sekunden, den Ärger ziehen zu lassen. Kreieren Sie ein Bild von einem leeren Boot, das Sie immer wieder abrufen können. Sie werden sehen, es funktioniert!

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